あなたの頭皮があなたがするのを待っている10のこと

私が長年にわたって最も無視してきた私の体の部分について誰かが私に尋ねたら、おそらくそれは頭皮だと言わざるを得ません。 地獄、私がかつて行っていた永久的な髪の染色とテクスチャリングの量を考えると、私の主張を証明するには十分な「頭皮の虐待」でしょう。

私がこれが事実であることを知っているのは、髪（頭皮を含む）に刺激の強い化学物質を塗るのをやめたら、約1年半にわたって完全に制御不能な頭皮の剥離を経験したからです。 ヘアスタイリストは、私の頭皮が私が経験したすべてのトラウマから実際に回復しつつあるのだと言いました。 そして、頭皮のデトックスを始めたとき（「今週末、頭皮を少しデトックスしてみませんか」をご覧ください）、髪の基礎である頭皮のケアをもっと改善する必要があると悟ったのはその時でした。

あなたもそれをも​​っと上手にやりたいと思っているのであれば、頭皮のメンテナンスに関する限り、私が意図的に実行して非常に良い結果をもたらしたことのいくつかを共有します。 これらのことを一貫して実行すれば、乾燥した頭皮やフケに対処する場合でも、単に髪がもっと成長するのを見たい場合でも、数か月以内に目に見える改善が見られることをほぼ保証できます。

ゲッティイメージズ

体内に抗酸化物質を取り入れることの重要性について誰かが話すのを聞くときは、おそらく免疫システムを高めるために抗酸化物質に依存するという文脈の中で行われるでしょう。 しかし、それらが頭皮や髪にも本当に良いのには、いくつかの理由があります。 抗酸化物質は、フリーラジカルを撃退し、頭皮への血液循環を促進し、紫外線ダメージから髪と頭皮を保護し、抜け毛を減らし、健康な髪の成長を促進し、髪をより豊かに見せます。

抗酸化物質が豊富な食品には、柑橘系の果物、ベリー、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、ケール、キャベツ、サツマイモ、タマネギ、シナモンなどがあります。次回スーパーに行くときは、頭皮をしっかりケアして選びましょう。そのうちのいくつかをアップします。

ゲッティイメージズ

年齢を重ねるにつれて、私が意識的に取り組んでいることは、ビタミンB12のサプリメントを摂取することです。 総合的に見て、血液と神経細胞の健康を維持するのに役立つため、有益な栄養素です。 また、ビタミンB12はうつ病関連の症状を軽減し、より多くのエネルギーを与えるので、体に良いです。

ゲッティイメージズ

ここ数年、私が髪をシャンプーしているのはシャンプーバーです。 より天然成分が含まれる傾向があります。 髪に優しいです。 ボトル入りのシャンプーよりも長持ちします。 占有スペースが少なくなります。 また、髪の水分をより多く保つようで、これは常に大きな利点です。 そして、その多くには市販ブランドのシャンプーに含まれているような刺激の強い成分が含まれていないため、洗う日に頭皮にストレスを与える必要がありません。

もしあなたがこの浄化ルートを行ったことがないなら、私が 2 セントで Etsy でオンライン ウィンドウ ショッピングをすることをお勧めします。 サイトにアクセスして検索フィールドに「黒人所有のシャンプー バー」と入力すると、どれだけ多くの天然シャンプーの中から選択しなければならないかに驚かれるでしょう。

ゲッティイメージズ

頭皮と髪をいたわる手っ取り早く安価な方法をお探しなら、ハーブリンスはいかがでしょうか? これはおそらく、お茶から得られるハーブを髪に取り入れる最も効果的な方法です。 たとえば、イラクサ茶は切れ毛の治療に、高麗人参茶は髪を強化し、緑茶は髪の成長を刺激し、グーズベリー茶はフリーラジカルと闘い、ラベンダー茶は健康な頭皮の促進に最適です。 その時の頭皮と髪のニーズに応じて、1 つのお茶を適用することも、組み合わせて使用​​することもできます。

私のアドバイスは、ルーズリーフティーを用意して30分ほど浸し、冷めてからメイソンジャーの中で数日間放置することです（お茶がぬるくなるまで瓶にお茶を注がないでください）温度で)、シャンプーとコンディショナーの後に髪を洗い流します。 混合物を髪に10分間放置し、冷水ですすいでください。 ハーブリンスについて詳しくは、こちらをご覧ください。 Etsy は、思いつく限りのルーズリーフ ハーブをほぼすべて見つけることができる場所でもあります。 もう一度、サイトにアクセスし、検索フィールドに「ルーズリーフ ハーブ」と入力してください。びっくりすることを覚悟してください。